pierwszy raz

Jesli dietke masz a nie jadles spalaczy to chyba nie wiele Ci trzeba, ja pol roku temu zarzucilem pierwszy raz thermo speeda i tez bylem zadowolony. Z dopieta dieta duzo nie potrzeba

%-) pierwszy raz w zyciu piekę tarte trzymać kciuki %-), nie płaczcie 10 lat temu polbuda to byla kosa dopiero.

Nie pierwszy raz /-)_

Con Demetriou pierwszy raz o nim zasłyszałem w tym temacie. Dla mnie to on jest również podobny do Rockela a takie sylwetki uwielbiam. Życzę mu jak najlepiej.

brama kelotna z dwóch wyciągów Gladuis wkońcu zrobiona pierwszy raz moge robić linki w bramie jak chce ile chce

pierwszy raz widze

No w końcu przeszło pewnie jakiś pierdół, ale od dzisiaj mam inny problem mianowicie podczas oddawania moczu nakur*** mnie podbrzusze, dodam tylko że nie jest to pierwszy raz kiedy to odczuwam a działo się to kiedy w ogóle nie brałem koksu więc o co kaman? Wcześniej również działo się to w godzinach wieczornych a jak rano wstałem to jak by nigdy [...]

To jest bardziej na tyl barkow moim zdaniem i czesc na przod.Ale nie wiem pierwszy raz widze takie cwiczenie

Wczoraj robiłem pierwszy raz klate na ławce regulowanej , zrobiłem normalne wyciskanie hantelkami płaska z rotacją , potem skos dodatni wyciskanie hantlami , potem rozpietki na dodatnim , potem na ujemnym wyciskanie hantli i czy to może być możliwe że bolą mnie najszersze grzbietu dziś ? Czy jakiś błąd w technice ? Chociaż nie sądze bym robił coś [...]

i jesczze wczoraj pierwszy raz mi krew z nosa poleciala ;:)

spora łapa. barki na maszynie Smitha dobrze ci wchodza? wczoraj miałem okazje pierwszy raz robic i lipa troche, taki dziwny sztuczny ruch

Tez pierwszy raz mam w planie smitha i w sumie nie wiem. Na pierwszym trenie czulem elegancko. W poniedzialek juz slabiej. Nie wiem czy nie zmienie na wyciskanie stojac zza karku. Imo na smithie chyba troche bezpieczniej no i pewnie wiecej kilo mozna zalozyc

Od jutra na siłownie\-) Tak, tak. Dobrze widzicie}:-( Byłem dzisiaj pierwszy raz na zabiegach.

[...] cm deski 155 x 3 koszula od 10 cm deski 165 x 3 175 x 3 180 x 3 no i pierwsza w tym roku proba pelnego wyciskania 170 x 1 Troche sztagna poszla na brzuch, ale jak na pierwszy raz to bylo calkiem dobrze ;) Docisk od stojakow, koncowka ruchu 160 x 5 170 x 5 180 x 5 190 x 5 Wycisk wasko od deski 130 x 5,5 system 15 60 kg x 15 Lekki [...]

Barki 1.Wyciskanie na maszynie-4serie,20-80kg(na stronę)x2,20-3powt+droop 70kg.,8powt. 2.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia -4serie,20-60kg.,15powt. 3.Unoszenie hantli bokiem siedzac-4serie,12-25kg(jedna)x2,15-7powt. 4.Odwrotne rozpiętki-4serie,33-77kg.,15powt. 5.Szrugsy gryf z tyłu-4serie,80-130kg.,15-10powt. Dwugłowe uda 1.Uginanie nóg [...]

bylem i na mt i na mma w srodku sezonu pierwszy raz-zawsze byly min 2 tteningi z boku - gdzie cwiczylem podstawy;) mowiles trenerowi ze jestes świeżak?

[...] generalnie na metodyce działań poległam i przestawiam się na pruską dysyplinę. dziewczyny stwierdziły, że mam pisać jak na świętej spowiedzi więc co następuje: wczoraj pierwszy raz nie zwróciłam posiłku po lekach chociaż mdliło a to jest naprawdę już sukces. Boli mnie trzucha w głębinach mego brzucha - bardziej doświadczone koleżanki z [...]

[...] pierwszego kontaktu, że może dałby mi skierowanie do laryngologa, to trzy anginy w odstępie 3 miesięcy to chyba niezupełnie normalne. Super-doktór stwierdził, że on mnie pierwszy raz na oczy widzi i mam obserwować... ręce mi opadły - PRZECIEŻ KU.R.VA MÓWIĘ, ŻE 3 ANGINY!!! jak pomyślę, że mam znów sępić to skierowanie... A wodę mieszczę chyba [...]

cokta pierwszy raz tym sposobem robiłem, ale ładnie porobiło, dzis jest gorzej niz wczoraj, jak posiedze dłużej to potem cięzko sie rozchodzic i wyprostowac do konca nogi%-) dzis odpusciłem łydki bo nie dałem rady

Training day :) 70 scyzoryków 30s C&J DOUBLE 4x 60s C&J DOuble 6X 90s C&J DUBLE x10 120s C&J DOUBLE x14 (ciężko 30s C&J x4 DOUBLE 3x 60S C&J X6 DOUBLE 6x 90s C&J Double x10 120 C&J DOUBLE x12 30s C&J DOUBLE 3x 60s C&J DOUBLE 6x 90 i 120 C&J DOUBLE już nie daałem rady po prostu machnąłem 4x 30s przerwy i 4x Pierwszy raz próbowałm robic [...]